DAMPAK BEGADANG TERHADAP KESEHATAN

Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Tidur dengan waktu yang cukup baik untuk kesehatan. Sebaliknya, jika waktu tidur yang kurang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh sehingga terhambat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jika begadang di lakukan secara terus menerus sangat beresiko mengidap penyakit anemia, 5L (Lesu, Lelah, Letih, Lemah, Lalai) dan Darah tinggi.

Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah (Hb rendah) atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. Penyebab seseorang menderita penyakit anemia karena kekurangan zat besi atau Hb. Nilai normal Hb: Wanita. 12-16 gr/dL Pria 13-18 gr/dL Anak-anak 10-13 gr/dL. Akibat kekurangan Hb, organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen, sehingga membuat penderita anemia pucat dan mudah lelah. Gejala dapat berupa kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, kunang-kunang, dan detak jantung berdetak lebih cepat. maka sangat penting kita menghindari kebiasaan begadang agar tidak terkena penyakit anemia. gejala-gelaja penyakit kurang darah biasanya di sebut dengan 5L (Lesu, Lelah, Letih, Lemah, Lalai).

Dampak begadang juga beresiko mengidap penyakit Hipertensi atau naiknya tekanan darah. Hipertensi adalah suatu keadaan tekanan sistolik dan diastolik lebih tinggi di atas normal (120\90 mmHg). Kurang tidur bisa menyebabkan tekanan darah tinggi lebih tinggi ketimbang orang yang tidur dengan cukup, karena proses methabolisme dan kontrol stres terganggu. Selain itu, jika seseorang sudah memiliki penyakit Hipertensi, begadang bisa memperburuk kondisi kesehatan tubuh. Sering kali Gejala yang alami pada penderita penyakit Hipertensi adalah merasa pusing dan leher merasa kaku. Pada penderita penyakit hipertensi jika tidak di tangani dengan baik dapat menyebkan penyakit stroke dan jantung.

Kebiasaan begadang dengan mengonsumsi kopi untuk menghilangkan kantuknya berdampak buruk

pada kesehatan, karena kopi mengndung kafein yang menyebabkan naiknya asam lambung atau penyakit maag. Jika penyakit maag tidak di tangani dengan baik dan tepat akan mengalami gastritis atau perandangan pada lambung. Gastritis merupakan penyakit yang bisa berkembang dari sakit maag yang tidak di atasi dengan baik sehingga menimbulkan peradangan, kemudian jika gastritis tidak di tangani dengan baik akan mengalami pendarahan pada lambung hingga mengalami tukak lambung. Tukak lambung adalah gangguan lebih parah dari penyakit maag. Gejala utama yang di rasakan adalah nyeri atau perih pada perut, rasa sakit tersebuat timbul karena iritasi akibat asam lamung yang membasahi luka.

Kesimpulan

Setelah melakukan penelitian dari beberapa jurnal dan melakukan wawancara terhadap salah satu perawat, dapat disimpulkan bahwa Dampak dari begadang sangat berpengaruh pada kesehatan. Begadang merupakan keadaan ketika seseorang tidak tidur pada malam hari dan tidur pada pagi hari. Begadang merupakan kebiasaan yang buruk yang sering terjadi di masyarakat khususnya remaja. Kebiasaan begadang harus dihindari agar tubuh tetap terjaga kesehatannya dan tidak mudah terserang penyakit. Kebiasaan ini masih terus meningkat karena kurangnya pemahaman mengenai dampak dari begadang sehingga masih sangat mengabaikan kebiasaan buruk ini. Tidur yang cukup akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Daftar Pustaka

Fahturosi, D. (2021). Dampak Kebiasaan Begadang Terhadap Pola Tidur Dan Kesehatan [Preprint]. Open Science Framework. https://doi.org/10.31219/osf.io/23hs6

Mayuri, N. S. (2018). STRATEGI TIDUR SEHAT SEBAGAI UPAYA PENCEGAHAN TERHADAP HIPERTENSI DINI. Jurnal Inkofar, 1(2). https://doi.org/10.46846/jurnalinkofar.v1i2.43

Muhammad Ishak Ilham, Haniarti, & Usman. (2019). HUBUNGAN POLA KONSUMSI KOPI TERHADAP KEJADIAN GASTRISTIS PADA MAHASISWA MUHAMMADIYAH PAREPARE. Jurnal Ilmiah Manusia Dan Kesehatan, 2(3), 433–446. https://doi.org/10.31850/makes.v2i3.189

Dewi, E. O. P. (2021). Pengalaman Merubah Perilaku Begadang Untuk Menghindari Penyakit Anemia Kronis [Preprint]. Open Science Framework. https://doi.org/10.31219/osf.io/xh9e5

Kaisya Kaifa, (2021) Jurnal Millenial, Guepedia (JURNAL MILLENIAL - Google Books)

Afin Murtie, (2014) Trik Jitu Lulus USM IPDN, Cerdas Interaktif Trik Jitu Lulus USM IPDN - Google Books